フォトグラファー×中小企業診断士×薬剤師の「さかぼー」の活動記録

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日常

ゆっくりゆっくりがいいよねって話。

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急激な変化は、非常に興味深い反面、精神的、身体的な負担が大きい。
よく3日坊主って言うけど、これは医学的にも納得出来る。
人間の身体は「ホメオスタシス」と言って、内部環境を維持しようとする。

そのため急激な変化を起こそうとすると、急激に戻ろうとする。
だから、何かを変えようと思うのならば、「ゆっくりゆっくり」が一番効率的。

本日はそんな話。

(ブログ更新172日目)

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急激な変化

ダイエットを決意した時。
誰かからすごい刺激を貰った時。
稲妻に打たれたかの一目惚れをした時。

急激な変化が起きる。
普段、食べないようなモノ食べたり、急に勉強を頑張り始めたり、普段やりもしないジョギングを始めたり。
ただ、何日、何週間くらいは続く。

しかし、ふとしたきっかけ。
もしくは、言い訳によりそれらは突如中断される事が多い。

どうしても断れない飲み会で・・・。
勉強の無意味さを知ったから・・・。
昨日は雪が降ったから・・・。

急激に始めたものは、急激に中止される。
これは、まさに人間の恒常性を物語っている。

 

脳の構造

先日、脳の構造を考えながら習慣を変える必要があると学んだ。
神経可塑性
というキーワードがある。

可塑性とは、弾性の反対で、一定の力を加えた際に元には戻らず、その形を維持すること。
つまり、この可塑性の状態にする事で、思考や習慣が変わる。

しかし、人間はホメオスタシスの影響により、変化を拒もうとする。
この働きは脳にも当てはまる。

では、どのように習慣を変えていくのか。
それは、脳が変化に気がつかない程度に、少しずつ少しずつ変化を継続的にする事。
その少しずつの変化が、長期的に継続される事で、その変化がやがて当たり前となる。
この繰り返しにより、人間に変化が起きていく。

例えば、ブログの更新を続けるためには、自分が負担にならない程度の更新する事から始める。
もし、毎日PCを見る事が負担になるようならば、毎日決まった時間にデスクに座って、PCを立ち上げる。
そのレベルから始める事となる。

このスタートには、個人差がある。
毎日1,000文字書いても全く負担にならない人もいれば、PCを立ち上げるだけでも負担な人もいる。
だから、それは自分がどの段階に位置していて、最も自然に行動できそうなものが何か見極める必要がある。

 

結局は自分のペース

と、ここまでくればわかると思うが、何かを始めようとするならば、自分のペースを乱してはいけない。
誰それ君は、もうあんな事をやっている。

などを考えてはいけない。
そもそも、スタート地点は皆異なり、負担になるラインも異なる。
だから、まずは自分のペースを感覚として、把握しなければならない。

何か新しい事を始めるのならば、どのあたりが負担なく日々行動出来そうか。
最もシンプルな方法を考えながら、気軽に1歩踏み出してみる。
そんな考え方が非常に重要なんです。

もし、今の自分に急激な変化を感じているのならば、少し変化を抑えて見る事も重要かもしれない。
急激な変化によって瞬間的には変われるかもしれない。
でも、急激な変化では、急激に元に戻る。

確実な方法は、ゆっくりゆっくり、マイペースに物事を進めていく事。
そんな事を忘れずに、挑戦を続けていきたい。

 


 

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