フォトグラファー×中小企業診断士×薬剤師の「さかぼー」の活動記録

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マイナス思考のペースに合わせる重要性とは

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人はその日の体調や気候の変化によって、考え方が絶えず変化する。
ある時は、何を考えても上手くいくイメージしか湧かない。
だがある時は、何を考えても説明の出来ない不安感しか抱けない。

不安に対してどう向き合うべきなのか。

本日はそんな話。

(ブログ更新66日目)

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そんな時に、考え方を変えようとすると辛いだけ。
マイナス思考になる。これは致し方のないもの。

そういった時には、マイナス思考の自分にペースを合わせてあげるのがいい。
脳は変化を嫌うそうだ。
急激な変化に対して不安を抱く。

ならば、マイナス思考の自分は別人だと考えながら、ゆっくりとしたペースで考える。
しっかりマイナス思考の原因と向き合う。

対人でも、ペーシングと言う傾聴スキルがある。
相手の会話のペースに合わせる事で、話しやすい雰囲気が作れる。

自分のマイナス思考に対しても、ペーシングを行う事でもっと深い事が考えられる。
それを少しずつ取り除いていくと、気がつけば不安はなくなっている。

たまには、自分の頭の中身と対話する時間を確保した方が良い。

 


 



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